我是一个自制力很差的人，有没有好的办法可以改进呢？

每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。树立短期的任务目标，很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。

首先我觉得应该明确目标，可以把自己的目标写下来，形成观念，什么事坚决不能做，什么话坚决不能说。然后，把所有的目标细分到每一天，每天读一页书，每一天做30个俯卧撑，每一天跑5公里，每一天做目标总结，完成了多少，为什么没完成，是什么阻碍了你目标的完成，把它们写出来，然后改进。自制力是一个量产引起质变的过程，也就是在重塑我们的习惯。

要有长期追求方向和短期的奋斗目标。缺乏自控力主要是因为你对自己必须要做的事情没有计划和目标，随性而为，走哪歇那，自然不能成功。因此，既要有长期的梦想，又要短期的目标，然后努力奋斗，在奋斗的过程中，你的自制力也会水涨船高的。