练哪种太极拳最养生，陈氏太极还是杨氏太极？我气血不太好，而且经常上火，失眠，烦躁，耳鸣，脾气也不太好

2022-08-27 12:30

4个回答

2022-08-27 16:17

杨式太极拳。你要是练陈氏的会更加上火。

2022-08-27 15:10

孙氏吧真正地杨氏已经几乎没有了！——你也不可能练得了

2022-08-27 14:52

建议还是练杨氏的吧，杨氏的比较柔缓，陈氏更适合年轻人，朋友你的状况特别像四十来岁人以后的特征，建议没事时多多做内家拳里面的抬眼皮动作，就是太极拳里面的顶头悬，然后头部不动，眼往上看，这是清心明目的要诀，很多人练拳效果不明显就是没有注意翻眼皮的技巧，这个动作在中医和内家拳是基本要领，法简效宏，平时没事时也可以做，头部不动，眼往上看，基本上眼往上盯着看一分钟就有明显效果，降心火特别明显

2022-08-27 14:42

无论何派太极皆以柔慢为主，以拳悟道，岂有不身心安泰？

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陈氏太极拳在发力时哼哈二气怎样用

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这是内劲练习

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1个回答2024-03-04 16:01

建议你去买本书，陈式太极拳实用拳法，洪均生写的很好。网上也有pdf版的

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