睡眠不好,入睡困难,如何治疗和调理?有哪些好的调理方法？

建议看中医综合调理一下。

指导意见：你好，对于入睡困难，要注意在睡前不要有剧烈运动，泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

指导意见：你好，睡眠障碍主要是由于心里有很多 问题没有得到解决， 所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了

病情分析：你好，这种情况啊，主要是由于脑神经衰弱证的原因导致的。 指导意见：一般情况来说啊，是可以服用适当的谷维素和维生素B1片配合养血安神片等药物进行治疗试试的啊，或者试试中药调理等都是比较有帮助的...

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。指导意见建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚...

强调睡眠重要性的名言如下： 1、心情可以交给鸡汤安慰，但是幸运一定要交给努力保管。晚安。 2、心深处，念你如昔，亲爱的晚安！ 3、月亮也偷偷钻进了云的怀里，你多久才能钻进我的被窝里。 ...

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾...

病情分析：你好：主要是孩子听故事引起的兴奋。所以不容易睡觉。 指导意见：建议：可以用点热水给孩子泡脚，另外睡觉前喝点热牛奶，对睡眠有帮助。

我觉得，首先要做好生活习惯的养成

问题分析：白天让他多做户外运动，睡前洗澡按摩，少吃东西， 意见建议：听音乐父母以身作则如果父母生活不讲究规律，睡觉起床，随心所欲，孩子自然会学大人的样。要给孩子创造良好的睡眠环境到了睡觉时间，应保持室...