我很宅怎么办？

多出门走走，不要害怕。可以先在网上参加一些团体活动，比如在YY上面啊，然后逐步开始外出，再有就是交点朋友，不一定非要旅游，我以前也是很宅的。每天除了吃饭上课，绝地不会外出，但是我经常在YY上玩，或是玩游戏，也交了不少朋友的。 记住2字“真心”

按照自己的兴趣，去做点事，最简单的就是找个你喜欢的职业去上班，在上班工作的过程中，尽量选择会接触很多人的工作。尽量把自己打开，和陌生人交流，反正你们谁也不认识谁。每个月还有工资，存起来，买一些贵的，你喜欢的东西，你就会有成就感。

迈出第一步！这个是关键，我以前和楼主差不多的，想要出去总是会自己给自己找很多理由。什么天气差啦，堵车啦，路上时间花太多啦，不安全啦等等。如果想做什么什么事也会自己找很多不利因素让自己打消念头。你需要的就是迈出第一步！一件事情只要有20%的把握就可以做，40%那就一定要去做，等到60%，那么对不起，这件事情轮不上你了。不要担心外面的世界你不适应，走出去了，接下来的一切事情都顺其自然了，该怎么做就怎么做，你所需要放在心上的就是自己的安全。其他的都是浮云。等你在家里什么都计划好了，花的时间已经够你一个来回了。
哥们，听我的，先把自己丢出去，走到路上了再去担心这个担心那个，不要给自己回头路。有时候就要对自己狠一点。建议买辆山地车去远行，或者和一些爱好者参加户外，要是你觉得自己太内向不善于和人交流沟通你还可以参见一些公益活动。我当时就是狠下心背上大包和同学外出露营两天，回来后变得开朗了些，再接着参加活动，最后暑假和同学骑了一次川藏。我个人觉得我的性格算是发生翻天覆地的变化了吧。