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中国人吃面粉的人多,还是吃米饭的人多? 全球吃面粉的人多,还是吃米饭的人多?
2022-08-22 02:30
2个回答
2022-08-22 05:45
你好!!
从消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼等面食高,因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
在蛋白质方面,虽然面的蛋白质数量比米中高些,但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的“醇溶蛋白”,其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20%,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说,在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。
在维生素方面,以前生活水平低、副食很少,吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃,维生素B1不再成为主要问题,面食的优势也就难以体现了。
总的来说,米和面的优劣难以绝对地比较,具体的营养价值与品种、产地、加工的精度、烹调的方法有很大的关系。吃米的人没有必要为了“面的营养好”而拒绝大米,改吃面食;吃面的人也没有必要为了米的赖氨酸含量高(也只是相对的)而拒绝吃面。应吃多样化的食品,不论是米、面、粗粮都应当经常调换,并能做好烹调,把主食与其他食品合理地搭配,就能够获得充足的营养素。
谢谢!!
2022-08-22 02:52
当然是吃米的人多,看种植分布就知道
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夏天小孩子不吃饭怎么办呢?小孩子不吃饭只吃米粉可以长高的吗?
1个回答
2024-01-24 01:27
我觉得宝宝不爱吃饭,有可能是缺锌了,建议宝妈带宝宝去医院做一个微量元素的检查看
新疆炒米粉相当于几碗米饭
1个回答
2023-01-17 20:02
大概是两碗米饭
糯米粉可以和面粉一起煮稀饭吗?
4个回答
2023-08-14 00:23
可以,但是不要放的太多,多了稀饭会过于黏稠
米饭和面粉怎么做美食
1个回答
2023-02-28 09:25
食材主料剩米饭 1碗鸡蛋 2个辅料胡椒粉适量盐适量葱花少许步骤 1.准备一碗剩米饭; 2.将鸡蛋打散; 3.把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; 4.加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、...
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米粉的米粉简介
1个回答
2024-01-27 19:47
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米饭怎么做好吃,孩子不爱吃米饭
1个回答
2024-06-07 09:27
你可以把米饭做成寿司等各种形式,只要原料是大米就行,换点花样,也许他会尝试。
我米小饭一生为啥要爱这么多人,米彤,米饭饭,米小璇
1个回答
2024-03-11 15:35
爱,惠也。即对人或事物有亲近、关切、扶助、投入的心理取向。当被某事物所感动,或者被深深地感动时,这种心理取向体现的更为强烈。不要为有爱而烦忧,这本来就是一件可遇而不可求的事情,有的人想有还无法获得呢!...
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糯米粉可以放到稀饭里面煮吗
2个回答
2022-10-02 03:31
南瓜饼,南瓜蒸熟+糯米粉,可以加少许糖,然后蒸或炸都可以。外边裹上一层芝麻更好吃 糯米粉+水,蒸熟了以后放在保鲜膜里,然后裹进各种馅儿,很好吃的
米线,粉丝,米饭,面条,哪个热量最高
2个回答
2022-09-24 06:11
我认为,面条里面碳水更高,米饭能量更高,因为面条里面含有更多的碳水化合物质,米饭脂肪更多,能量更高。
请问一碗米饭和一碗米粉哪个热量高?
4个回答
2022-09-25 20:04
米粉 热量: 每100 克(g) 203 大卡 米饭(蒸) 热量: 每100 克(g) 116 大卡 这样比较起来当然是米粉最高咯~
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