跑步7分配速步频多少正常吗

2022-08-20 08:57

2个回答

如果按照7分钟这个配出来说的话正常速度不用去考虑快慢，因为大部分人慢跑的时候基本上都可以达到7分钟左右，如果快一点可能是6分钟五分多钟。

跑步七，分配速步频多少正常网上点击查询一下这种跑步的配布齐平的。呃，到底多少才会达到正常效果就知道了。

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1个回答2022-09-27 23:26

好像是8点几分分钟

1个回答2022-12-24 22:06

个地方干啥的放个

1个回答2022-12-20 20:09

这个我没算过！

1个回答2022-09-16 09:36

步幅=5.5556米。题目没有指出具体长度，无法换算，应该问在1公里，步频180，步幅需要多少。 1公里=1000米，步频180步，步幅：1000/180=5.55556米。 420配速的意思，一般是...

1个回答2023-04-13 05:46

正常呀，公认180是最佳步频，但是也是看人的，190步频是快一点，但是适合自己的才是最好的。

1个回答2023-05-08 14:45

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

2个回答2022-03-15 16:21

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

1个回答2022-12-20 00:30

应多练高抬腿（步幅）和后蹬腿（频率），重在练后蹬腿；每天训练：先准备活动、压腿，三组原地高抬腿，每组100次，五组行进间后蹬腿，每组10---15次，五组30米冲刺跑，放松。（运动量可自己调节）另外，...

3个回答2022-11-18 16:20

步频步频指的是你在跑步或走路时，双腿转换支撑点的频率，你也可以简单地理解成是每分钟双脚落地的次数。例如:在1分钟内，双脚共踏出120步，那么你的步频就是每分钟120次。步幅所谓步幅就是指...

1个回答2022-12-03 10:47

这个是衡量脚步移动的快慢，与步大步小关系不大

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