2022-05-04 04:31
第一,尽量少伏案工作,减少玩手机、玩电脑的时间。很多人坐在办公桌前连续工作几个小时,甚至是十几个小时都已经是常事,而且下了班还是继续低头玩手机,不知不觉,颈椎病就找上身了。为了预防颈椎病,工作一段时间就要站起来走一走,动动脖子,伸伸懒腰,而且也要减少当低头族的时间,远离颈椎病。
第二,拍拍后背,动动脖子,可以缓解颈椎病的不适。工作一段时间感觉到脖子酸痛,就用手交替轻轻拍打一下后背,然后脖子左右晃动几下,活动之后会感觉到脖子轻松很多。