晚上不容易入睡，而且很容易被吵醒，一点点声音就睡不着，吵醒后心很慌，心情也不好，请问这个是什么原因

2022-08-18 08:32

晚上不容易入睡，而且很容易被吵醒，一点点声音就睡不着，吵醒后心很慌，心情也不好，请问这个是什么原因？有什么解决办法吗？

1个回答

你试试吃一下褪黑素一类的东西吧。是天然的成分，帮助睡眠，起床也不会昏昏沉沉。对睡眠质量很有帮助。

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1个回答2024-02-04 15:19

调整生物钟吧，早起多运动，有点运动疲劳的样子，然后晚上早睡点，会睡很香滴。如果在静的环境里比较容易吵醒，要不开个电视什么的。

1个回答2023-11-02 23:15

不要紧张，紧张这件事情，就会成为负担，更睡不着。这时，可以慢慢动自己的大脚趾，看看能数多少下。很快就会入睡。

3个回答2022-12-06 02:30

1，防噪音耳塞。某宝里面几块钱就可以买一副，睡觉之前佩戴上，可以阻隔大部分的噪音，除非有人在你耳边狂吼，否则一般不会被吵醒。 2，和吵闹的人协商，希望他们在你睡觉的时候能够声音小一点。或者干脆更换睡眠...

1个回答2023-10-18 03:20

晚上7:00睡

1个回答2022-12-19 08:31

性格敏感的人，心里爱装事的人，瞌睡较轻，容易被吵醒。大大咧咧没心眼的人，瞌睡挺重，不易被吵醒。

1个回答2022-11-10 15:51

睡得不踏实，对吧

1个回答2022-12-06 02:30

你好，这样的情况会造成大脑休息不好，所以要积极改善。比如是否睡眠周围环境不好，或者睡眠质量不高。如果是有噪音，可以用耳塞的办法解决。如果是自己的因素，可以晚上睡觉前热水泡脚，按摩头部来改善。

1个回答2024-02-01 12:43

中午的时候我正在午睡，忽然外面响起了超吵杂的声音，把我从睡梦中惊醒，此时此刻，我非常生气，心里想是谁这样不礼貌

1个回答2022-12-03 08:17

入睡情况好吗？

1个回答2024-03-10 01:21

She always wakes me up with big noise

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