心理专家请进

别人不如你才会看你,博士会看小学生吗?不用紧张

人有时做事情之所以紧张是因为我们太过于在意别人的眼光了.你想一下当你一个时你会紧张么,当你父母看着你写字时你会紧张么,当你的朋友看着你写字时你会紧张么?...所以首先要确定自己在什么情况下会紧张,如果在众目睽睽之下,你也紧张,请上去之前试着深呼吸几下,把这个场面当中自己熟悉的环境,不要觉得害怕.不要老想着别人可能会看说你,心态要放松.

先做心理暗示，这是没什么的，相信自己能行。

心理紧张会导致生理上的一反应和变化，这是非常正常的表现。
怕别人看你写字，不知这种情况也会有泛化的现象，就是不喜欢别人看你做事情，答题，感觉被人注视着，自己就放不开，生怕做的不好了。
你有些过于在意他人对你的看法，有些不自信。
还有一种就是，如果你在做一件特别熟练，或者很简单的事情，这种情况就不怕别人的注
视。
所以，你首先要做的是提高自信心，紧张时要提醒自己要放松，如果发抖得厉害先停下来一会，调整一下呼吸。其实，是熟练正在做的事情。
经过你的努力调整，还有良好心态的完善，肯定不会一直都这样的。