总是想些不好的事情怎么办

总是想起不好的事情。那这个时候你要去观察一下你内心的状态，也就是说你要去看一看，当你想起不好的事情的时候，你的情绪是什么样子的。然后你不要去跟着你的情绪走，你只是观察一下你的情绪，看看他带给你的是一个什么样的体验，其实人这一生都是在体验自己的经历而已。当你把它看成一种体验，那么这些不好的事情自然也就不会对你产生任何的影响的，因为你知道这些东西他迟早会消失会没掉。所以你就不用担心这些不好的事情会影响你的心情，即使他真的影响了你的生活，但是这也只是暂时的，因为办法总比困难多。所以当你总是想一些不好的事情的时候，你去观察一下你的情绪，你的想法，然后想办法去解决它，解决不了就放任他离开就行了。

如果总想着有不好的事情发生，人就会变得焦虑不安，就是焦虑症的表现，心态上先要摆正，放松心情，去做一些自己喜欢的事情，尝试去发现身边美好的事物，把注意力转移到美好的事情上，慢慢习惯发现美，而不是杞人忧天，这样会改变你自己的心情。

想些不好的事情原因有，：1.很有可能是患上了抑郁症。2.也有可能是心情压力过大引起的。如果总是想些不好的事情，可以去看心理医生进行心理疏导治疗，也可以去适当的旅游以及与朋友多交流缓解心情，并且在日常生活中一定要减少心理压力，也要保证足够的睡眠时间。