我每天活在担惊受怕的生活中真的好受罪我该怎么办？

别想那么多，最好的方式是自我放下，然后可以和家人住一起，增加你的安全感；还有通过向亲近之人倾诉你的事情，寻求帮助；如果没能帮到你的忙，也可以找找心理医生谈谈！总之不要太自我想太多，多做做让自己开心的事！

如果有什么事情让你担惊受怕，最好找别人帮助，这样能好好的，解决就不用再每天害怕了，如果是自己精神压力大，自己每天心理负担重，最好是找到疏解压力的方式。什么事情都能解决的，一定要坦然面对，时间能冲淡一切，不用给自己太多烦恼和压力。

找到问题，解决问题。担心和害怕是没用的，要努力去解决和改变。如果自己解决不了，就去寻求家人、朋友的帮助，如果一时解决不了，就把问题交给时间，如果没有问题，是自己的问题，就尝试调节和改变。总之，不要逆来顺受，要调节好自己的心情，努力去克服。