你知道保持哪些生活习惯，会让皮肤变白?

睡眠质量好，皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好。

水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。

让皮肤变白皙，营养一定要跟上，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等，都要按一定的比例进食，避免油炸、煎烤、辛辣的食物，免得日后脸上痘痘不断，战“痘”不止。要想皮肤好，运动不可少。君不见，那些每天都能坚持数里地跑步或走路的人，精气神都特好，肤色红润有光泽，看上去会比实际年龄年轻好几岁。中医讲究气血充足，运动能助升阳气改善血虚气虚等状态，而西医的话就是，运动促进血液循环。