怎么训练潜意识

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潜意识，对于许多人来说是一个不熟悉的词，在词典中对潜意识有这样的解释：潜意识是不知不觉没有意识到的心理活动，是人的动机、意图的源泉。
　　我们怎样才能发现和使用这种力量呢？ 事实是
◆ 我们可以通过我们的思想、通过我们的想法、我们所希望实施的计划和意愿来实现。
　◆ 另一方面，我们又受到许多没有意识到的限制。
　◆ 潜意识的限制受到许多不同因素的影响，它不但受到自我保护意识的影响，受到我们曾经历过的正、反两方面冲动的影响，还要受到我们被排斥、被打击的经历的影响。
　　这些因素在我们没有意识到的情况下影响着我们，将我们的生活变好或变坏。
　　每个人都应该寻找打开潜意识大门的钥匙，去实现自己美丽的人生计划。
现在就让我们进一步来讲解一下影响我们潜意识的6个步骤：
　　
　　 (1) 明确您的希望，并做出决定。 只有当您准确地知道您要干什么的时候，您的潜意识才能成为一种自我控制的力量。 　　
　　

　 　(2) 学会自我放松。 在我们准备沟通内心之前，必须把心中的问题、担心、不放心和怀疑都驱散，打开对外的通道。 您要自我放松、自我安静，将眼睛闭上。最好的方法就是深呼吸。用安静的深呼吸来放松自己。常常吸入一口气，送至丹田，直到全身有了力量再缓缓吐出。重要的是去试一试，而不要总问自己："我这样做对不对？"或"我真正放松了吗？"假如您正在放松，那么，就一直到您放松了为止。
　　 (3) 形象地勾画出一幅图画。 遇到问题，先不要希望马上就得到解决，而是要构想一下前面道路上理想的情形。 如果您目前早晨起床有困难的话，您可以想一下当您早晨7点钟准时醒来，高举着胳膊，高兴地从床上蹦起来的情形。 将您要解决的问题形象地勾画出一幅图画。 但是，您不要希望将来就是那个样子，也不要强迫自己去那样做。您只需将这个构想在那里扎根，自己起作用为止。
　　 (4) 设计出一个思想主题词。 "我可以办到"，这就是一个思想主题词。您可以每天默念30遍。生活中许多人却没有足够的幻想来为自己的将来设计一个蓝图，更没有一个思想主题词。 如果您也是属于这类人，试着为自己设计一个思想主题词。 当您可以把所有的可能都联系在一起的时候，理想是最重要的。一位足球前锋在生活学校里学到了这个办法。他每天让自己所设计的控制球和踢球的情形在脑海闪过两次，像演电影一样。 其间，他还默念20至30次他的思想主题词："我是唯一能和足球在一起的人，足球在哪里，我在哪里。世界上没有一个足球能比我动得快。"
　　 (5) 将思想主题词植入您的潜意识。 当您还不能自学地或本能地在潜意识中反映这个思想主题词时，您可以通过耐心地重复来达到目的。 这是整个训练中最关键的一环。许多人失败，就是因为没有耐心。他们想成功，但又不想强迫自己去练。最终只能失败。在潜意识的控制下，思想和意志会把他们引向完全不同的另一条路。 谁没有耐心等待这个效果自己显示出来，谁就很少有机会成功。
　　 (6) 规则地重复训练。 同等重要的是您每天都要向自己潜意识里灌输已经设计好的概念。3至10分钟就足够了，您每天要做一到两次。可能是在早晨起床之前，或是坐在地铁车厢里。中午休息时间也可以利用一下，或是在等人、等车的时候。 如果您想借助潜意识的力量来解决每天出现的问题，那么，您就要每天训练它。

持续不断的自我暗示。

天天训练，让别人在你无防备的情况做事些事情