消除紧张焦虑感，有哪些好的做法？

深吸几口气。
我不知道这个办法对别人是不是有用，但是对于我自己来说还是挺有效果的。大家在感到紧张的时候，就闭上眼睛什么事情都不要想，然后深吸几口气慢慢的吐出来，重复几次之后情绪慢慢就会平稳下来，就不会那么激动了。当然大家做的时候要保证心里不想任何事情，我觉得多多少少都是会起到一定的作用的。

努力提升自己的能力，努力做好自己的工作，要有一个稳定的情绪，在遇到问题的时候要保持冷静，千万不要着急，平时要多出去走走，看看外面的世界让你的心情好起来，这样就不会那么焦虑了。

最好的方法就是要调整自己的心态，遇到事情和问题的时候也应该要开导一下自己，要慢慢的放松下来，可以经常做深呼吸，把自己的心态慢慢放平，这样就可以消除紧张焦虑的情绪。