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中学生1500米中长跑达标标准是怎么判断?
2022-08-07 08:58
1个回答
2022-08-07 10:48
5分30秒内合格。
中学生400米合格时间为1分20秒内,1000米合格时间为3分45秒内,1500米为5分30秒内这是练体力的方法:就是进行变速跑(中间不能停),直线加速,弯道慢跑,每隔一天跑一次,一次跑5-10圈,以后可以随体力增加而增加圈数,这样对体力会有所提高。
400米体力分配:
前100米用全速发动。
后100米将速度降低到百分之90~95,这样可以有个短暂的时间稍微恢复体力,为最后的200米做准备。
最后200米全速冲刺。
1500米体力分配:
1.前1000米用百分之85~90的速度跑,但记住跟第一个人不能差超过200米,如果你们两个差超过200米就要适当调整速度。
2.后200逐渐加速跟上第一个人。
3.最后300米全速冲刺。
400和1500米中都要记住两个信念:
我一定会赢的
不能放弃,还有当你觉得大腿肌肉酸累时应定要咬牙挺过去
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1个回答
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中学生1500米中长跑多分钟达标?
1个回答
2024-01-11 07:27
中学生1500米成绩达到6分半到7分都是很不错的。
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2个回答
2023-05-08 05:55
你好,这个人生目标正确与否最重要的是自己为自己定下的标准线在什么位置,朝着这个方向发展就不会错了。
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1个回答
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1个回答
2022-12-08 15:53
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这是我所愿
怎么会如此糟糕
总是害怕来不及
竹梦令
最好的距离
在家也可以蹦迪串烧
総員傾注せよ
真的爱辽
祝新岁
在这个冷的世界
自然定律
只剩下傲慢
终於到了