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听音乐有助于睡眠,那么听多长时间效果最佳呢?
2022-08-06 17:17
3个回答
2022-08-06 21:36
我觉得是在10分钟左右因为人体进入睡眠的阶段一般是需要5分钟,可能你有生活的压力,睡眠时间会久一点。
2022-08-06 21:03
我每次睡觉时候放音乐,都是计时一个小时以内,但我估计每次10分钟就睡着了,这个都是因人而异的。
2022-08-06 17:59
应该说舒缓的音乐有助于睡眠,我们可以试着给音乐定时,比如半个小时,就是睡着了,音乐也会自动停的。
相关问答
可以有什么办法助睡眠呢?有什么方法可以有效做到?
1个回答
2023-06-23 07:50
找中医调理一下就好了
每天应怎样睡眠才能达到最佳睡眠效果?
3个回答
2022-09-04 19:49
(一)睡眠宜早,每晚最好勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 (二)枕上切忌思索计算未来事...
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快速入睡有奇招,有哪些助睡眠的音乐效果极好?
1个回答
2024-02-16 22:53
助眠效果比较好的音乐很多,主要推荐古典乐曲、摇篮曲以及轻音乐!现实生活中,很多人应该都有失眠的困扰吧,要是自己遇上了失眠,真的是比较难受的一件事情,失眠我们可以采取多种办法来补救,其中很好用的一种方...
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最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
1个回答
2024-02-15 15:01
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
助眠的那种自然音效叫什么?
1个回答
2024-01-25 08:48
助眠音叫什么? 助眠音一般都是轻音乐,听起来就让人身心很放松的音乐,可以帮助人迅速入眠。像什么《月光下的凤尾竹》《被风吹过的街道》都是很好听的轻音乐。当然不是只有轻音乐助眠,还有很多大自然的声音,...
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睡前看书有助于睡眠吗?
1个回答
2024-01-29 19:14
爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引,一旦开始看就很难放下,通常在读完一个章节前不会睡觉,大脑一直处于紧张状态,让人很难入睡,即使迷迷糊糊睡着了,也睡不踏实,可能还会被各种梦境打扰。“这个习惯对于睡眠...
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睡觉应该听些什么音乐有助睡眠
1个回答
2024-01-30 01:27
你可以听一下Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德瑞、钢琴:Daydream白日梦、George Winston乔治文思顿、世界三大轻音乐乐团(James Last詹姆斯拉斯特、Manto...
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睡觉听什么歌有助睡眠
1个回答
2024-02-21 20:27
有助于睡眠的音乐有很多。很多人都会推荐轻音乐之类的。不过我觉得只要不是那些特别吵闹、感情激烈的歌曲(比如凤凰传奇、动力火车、维塔斯的音乐),都是有助于入睡的。下面是我推荐的一些音乐。 轻音乐 轻音...
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睡前做什么有助睡眠?
1个回答
2024-02-20 22:48
很多,比如听音乐,喝杯牛奶有助于睡眠!数羊是最常用的方法!
男人睡前吃什么有助于睡眠
1个回答
2024-03-01 06:08
助睡眠的食物有很多,香蕉就是其中的一种,香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰...
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