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最近我晚上老是失眠,我怎样才能安静的睡一觉?
2022-08-05 03:49
1个回答
2022-08-05 05:43
限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
幸福
相关问答
最近失眠,晚上睡觉时听到一点声音就醒了。
1个回答
2024-03-04 13:57
我的稿子被不知长进的惯贼~ 匿名~盗了!~保持 中医第一名 老大姐 的风度修养!~~~~笑一笑! 别拉 长 脸 哦!.没事!~我们俩 都别烦恼!~ 医生的有效稿!在辛苦也要发出去! 只为缘份!~不是为...
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晚上睡觉为什么会失眠?
1个回答
2024-01-24 14:55
晚上经常失眠的话,建议你去医院查下吧,毕竟造成失眠的原因有很多,更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦,对于这种情况,可以服用和颜坤泰胶囊,这个胶囊能滋阴清热、安神除烦,对改善卵巢功能衰退引起...
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求推荐:晚上一看就能睡着的书(或者音乐) 本人失眠
1个回答
2024-01-28 08:34
推荐德德玛或者蔡琴的抒情歌曲 效果非常好
最近经常睡不好,爱失眠,听说多听听音乐可有助睡眠,这是真的吗?哪里有这样的音乐?叫什么音乐啊?
1个回答
2024-03-09 21:25
轻音乐,网上有的事的。你搜索养生音乐,都属于轻音乐的。多听听挺不错的。
最近老是失眠晚上睡不好怎么办?
3个回答
2022-12-24 14:23
睡觉之前喝一杯热牛奶泡泡脚,然后再睡觉,睡前不要玩手机,这样会睡得好一些
晚上睡觉听音乐是会有助于睡眠还是会偏向的失眠?
1个回答
2024-03-19 11:20
多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生...
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最近失眠,总是翻来覆去的睡不着觉,什么办法可以快速睡眠?
1个回答
2023-01-30 18:06
学学催眠素 好用
最近老是失眠怎么办?整晚上睡不着
1个回答
2022-12-24 10:52
治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是:总认为睡不好觉是夜晚的事情,可要真正解决它,却必须从白天开始。大家都知道,治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在该放松的时候,反而更加紧张。 要想...
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今晚又失眠了,最近怎么了
1个回答
2022-12-04 14:34
晚上失眠一方面是因为心理因素,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等会引起;另一方面是由于生活方式引起睡眠问题。 改善方法: 要放松心情,把人带入安静的环境,静下来了自然而然也就睡觉了。 ...
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晚上睡眠感觉听觉敏感在意楼上的动静
1个回答
2024-03-01 00:49
指导意见:你好你只是心里老想着楼上会有声音所以才这么清楚到上面的动静.这个谈不上心有问题不过有失眠的倾向.建议你调整一下心态尽量不要去注意楼上的动静比如睡前看看书想一下明天的安排转移注意力就可以了.生...
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