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怎样从长睡眠者能变成短睡眠者?
2022-07-31 06:13
5个回答
2022-07-31 09:59
可以培养自己早睡早起的习惯,如果害怕第2天早晨起不来,可以给自己定一个闹钟,不要让自己一直睡。
2022-07-31 09:33
可以给自己定一些闹钟,规定自己什么时候起床,然后逐渐适应这样的一个规律。
2022-07-31 07:26
每天养成早睡早起的习惯,中午的时候给自己留一个很短的时间去睡觉,不要过于长。
2022-07-31 06:25
一般情况下就是一定要懂得去督促自己,然后当你想着其他的事情的时候,你就可能会从一个长者变成一个睡眠的短褶。
2022-07-31 06:15
想要改变自己的睡眠方式,其实可以通过咨询心理咨询师来帮助自己,因为睡眠是自己很难控制的,如果你能够形成自己的生物钟,那就可以改变自己的睡眠时间。
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