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害怕声音属于哪方面的心理障碍?
2022-07-27 05:30
1个回答
2022-07-27 09:05
你偶尔出现的这种恐惧感主要是因为你小时候产生的恐惧体验没有得到及时的修复造成的,于是这种感觉被压抑下来一直遗留到现在。虽然时过境迁,你早就不是当初的你了,但这种被压抑后的恐惧体验还是会在你心态不太好的时候跑出来显示下它的威力。
我建议你首先不要怕它,让你不怕它不是说让你喜欢它,而是你要有一种接纳它的态度,把它当作你自身的一部分,然后告诉自己,它对生活的影响是有限的,不就是偶尔会有那么一种感觉么,不就是在状态不好的时候会出现么,它对我的影响是有限的。只要让自己保持良好状态,这种恐惧感就不会出现。
一件事情,一旦人觉得他对你的生活有负面的影响的话,人们就会更加的关注它,强化它,以至于觉得这个问题越来越重,非要解决它不可,而你目前的这种恐惧体验,不是重视它,因为你越关注,恐惧感越强烈,所以,最好的应对方式,是遗忘它,如何遗忘呢,只有你觉得它不是问题的时候,人才容易遗忘。
另外,改变下你的思维方式,这次你要做伴娘,是的,光荣并且是有压力的,人在压力的环境下,容易想的多,而且是负面的联想比较多,你联想到的是万一放鞭炮和吵闹怎么办?确实是有这样的一种可能的,不过你的这个是属于消极的联想,你似乎已经确定了到那时自己会受不来了,你知道吗?这种想法的危害,会真的让你到那会出现不良的状态,因为你现在还没做伴娘呢,就已经有这样的恐惧感了,那就别说等真的到那天了,这叫自我预言,它的结果,就是你预言的结果真的会实现。
我建议你转换下思维方式,想象美好的一面,试想下,一对新人从今以后就要走到一起了,而你见证了这一刻,是一件多么美好的事情,你深深的祝福他们吧。
如果真到那天,出现了自己担心害怕的结果,也没关系,你也只是个伴娘嘛,干好了自己的事情就可以离远一点了,再说,一般自我感觉很恐惧的时候,别人未必看得出来的,另外,已经是成人了,理智还是完全可以控制自己的表现的。
祝你快乐!
祝你早日走出这个心理障碍!
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