心理学专业的朋友请进来指点我，谢谢。

　　其实，我曾经也遇到过与你相似的问题，不过在后来心理医生的疏导以及自己的努力下便克服了，在这里不防把我的经历告诉你，希望可以给你起到借鉴作用。
　　每个人都想成功，都想做到最好，可是却并没有人做到绝对完美，我曾经在一家工司工作，从进去的那一天起，我就给自己定下了高标，任何工作都要想一个完美的计划，和达到一个预定目的。可是后来我不但没达到目的，而且常为一个计划而苦恼、彷徨。渐渐的我不再那么活跃，反而没目的，没计划了。
　　我资寻过多次心理医生，都是一个回答：“我太过追求完美，而且不够自信”。他说世上没完美的事，如果你太免强就是不自信的表现，就是因为害怕自己做不好才拼命的想做好，以证明自己是有用的人。他说上进是对的，完美也没错，不过方法不能太过急切、不能要求太高，否则便会弄巧成拙，一事无成。
　　他说你可以从小事做起，每次给自己订一个小计划，只要成功了就给自己鼓励，不一定要最要完美的计划，只要做成功了，久之自己的心中就行成了一种概念“不是什么都要完美，只要做好了。不是什么都要订高标，只要自己可以一步步达到”。这样慢慢的树立起了自信，也能步步为营的走近自己的目标。
　　渐渐的我照着心理医生的指导，以及对自己反省、改变。终于回到了自信、脚踏实地的我。
　　我的亲身经历，希望帮到你。

你好！由于生活质量不高而去看心理医生，医生说的很多表象你也认同，只是不知道如何去克服和改善，对吧？！
说到生活质量，无非就是符合自己期望的就开心，否则就累！我们每个人从小就有了自己的理想，为了这个理想的目标而不断地努力，但很多情况下我们只看到了目标而忽略了这个过程。其实，过程也是很有意思，很有乐趣的。只是我们太在意结果了----而这个结果往往要通过外界的评价才能确定下来----其实，这是错误的！
我想，你要做的首先要再认识一下自己，去发现自己对什么感兴趣，或自己的长处。找了以后就通过不断地学习，提高这方面的能力，并在实践中运用，并逐步超越自我。