每天保持有足够的睡眠时间的英文

晚上十点左右睡觉。每天保证八小时睡眠足够了。我在初三的时候每天中午都会选择睡午觉,否则下午会困的,早上的话你们七点四十五上课六点起床就可以了.起床后可以利用早上的时间完成一些需要背诵的内容。合理利用时...

可能是你最近过于劳累了、或者经常熬夜、休息欠佳导致的，由于长期的睡眠压力、睡眠不足，就会出现睡足8小时后，第2天觉得仍然不解乏。

受很多关系的影响，吃喝拉撒，还有就是良好的睡前环境很重要，睡前可以给宝宝讲故事啊，听音乐等，最近买的一款很赞的产品叫小河马睡眠仪的，里面有几十首这样的音乐故事，还有漂亮的星光投影。比其他产品的功能强...

至少八九小时吧。

心情要好，不能睡好总有精神压力，找出来释放吧。 作息规律，晚餐清淡，不能吃高蛋白和高热量食物，千万不能喝牛奶。

按保证充足的睡眠，不要牺牲自己的健康。晚上应该在23点左右睡觉，早晨七点左右起床。一天7，8个小时的睡眠， 我也是初一的，十一点半睡，七点半起。

1、喝咖啡、茶以及具有抗疲劳提神等功效的饮品。 2、课间去用冷水洗洗脸刷刷牙，垫脚刷牙是一个很有效的唤醒方式。 3、课间快速进行浅层睡眠 4、避免吃得太饱，高强度运动或让身体处于非常温暖的状态，...

1、喝咖啡、茶以及具有抗疲劳提神等功效的饮品。 2、课间去用冷水洗洗脸刷刷牙，垫脚刷牙是一个很有效的唤醒方式。 3、课间快速进行浅层睡眠4、避免吃得太饱，高强度运动或让身体处于非常温暖的状态，这...

　　为保证婴儿快速的生长发育，除了要保证婴儿有足够的营养外，充足的睡眠也是重要的因素，因为在夜间睡眠过程中，体内的生长激素分泌增加，可促进全身个组织的生长，特别是骨骼的生长，“睡的好，长的好”是有一...

主要是解决睡前的心理状态，放下心中所想之事，心里有事怎么都睡不着。 可以听轻音乐，进入熟睡。 也可以喝杯牛奶，容易使人入睡。