早上我该吃什么早餐?

早上可以吃牛奶，面包或者馒头之类的

建议：豆浆、玉米。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。对于玉米 最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。而在喝豆浆之前最好吃一些馒头，这样可以使豆浆的营养储存起来，而不会立刻消化转为热量。

要看个人习性。最好每天能喝豆浆。

女的吃鸡蛋一个，豆浆一杯、稀饭一碗；
男的吃鸡蛋2个，稀饭2碗，好了！