最近心情不好很想发泄一下怎么办

2022-07-24 23:49

5个回答
到一个平静的环境大声喊出来,,或者听歌,我就是心情不好就听歌
例如去健身房游泳!做高挥发性的运动!坚持目标完成后,气感觉就爽快了!
先控制一下自己的情绪,找一个适合自己所发泄的地方,又或者做一些悠闲的东西,找朋友倾诉也是很好的方法
希望对您有帮助。
【快速息怒的7个小方法】1、降低你的音量和语速;2、闭上你的的眼睛,可以快速浇灭怒火;3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6、发扬阿Q精神,自我解嘲;7、击掌、跺脚,两三分钟即可。
希望对你有帮助~
你好

我在这时就会一个人听自己喜欢听的歌曲,让音乐来排解自己心中的郁闷和不快。因为音乐是可以触及心中最敏感和最脆弱的地方的。

如果天气晴好的话,就一个人出去走走,呼吸一下新鲜的空气,仰望一下兰兰的天空,再看看身旁的路人,体会一下自己的真实,心情就会好许多。

希望能帮到你!
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