正确的揉腹方法

揉腹的时候要采用比较轻柔的手法，要将自己的手掌心放在肚脐周围开始打圈按摩，而且要有一定的力度。在揉腹之前就需要对自己的手掌进行搓热，对肚子进行适当的按压，在这个过程中需要不断来回循环转打圈。

揉腹有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。

虽然没有什么区别，但按照中医理论来说，不要顺揉要逆揉才对！

病情分析： 您好，揉腹能很好的促进胃肠蠕动起到治疗便秘的效果，也能很好的治疗腹泻。 指导意见： 一般治疗便秘我们是要求顺时针揉腹的，力度以自己能感受的到为度，不要过重，但是也不能蜻蜓点水似的在上面磨。

孕妇，消化不良，肠胃不适，经常积食，小孩这些人就特别适合，好处就是可以促进肠胃蠕动，能够帮助消化，可以帮助减肥，也可以提高睡眠质量，还能够预防肠胃疾病。

揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹，揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。

想要给宝宝揉肚子，要选择一个安静、舒适、温馨的环境，室内的温度要控制在25℃左右，这样宝宝才能充分的放松。将宝宝仰卧在床上露出小肚子，爸爸或者是妈妈要洗干净双手，先将双手搓热，然后涂抹上婴儿的润肤油...

在早上起床前及晚上睡觉前，平卧在床上，右手在下左手在上绕脐部顺时针稍用力揉60次，再左手在下右手在上绕脐部逆时针稍用力揉60次。 顺时针时由中间向外至整个腹部，逆时针时再由外向中间揉。每次揉完会觉...

　　揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

对于揉腹来说，应该按照次数而非时间，揉腹的时候是需要顺时针与逆时针交替揉的，每次揉50下，一个回合就是100下。早晚各揉2个回合，也就是200下即可，平时休息的时候也可以时不时的揉两下。