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成人怎么练舞蹈基本功
2022-07-18 08:22
横叉 竖叉等把杆压腿可以了 就是竖叉不能到底,横叉差很远
2个回答
2022-07-18 08:42
其实柔韧要是练还是能练成的。如果你不怕吃苦,每天洗漱时把腿搁在洗漱池上,洗脸的时候正好可以身子朝下屈,时间长了,韧带自然就开了。还有就是建议你有时间去形体房联系软开度。想练腰部的话,就钻到把杆里面,背对把杆,腰部顶住把杆,然后向后甩腰。有把杆保护你,不用担心摔倒.女孩子学古典舞其实是很好的选择,就算你以后不选这个专业,这对你的气质、形体等方面也大有帮助。每天压腿。当然,如果你是刚刚起步的话,在压腿前要先压脚背和拉后脚筋,不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时,两脚都要尽量外开,压的那只脚要紧绷,压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后,向前屈身,抱腿不动十分钟(呵呵,别怕疼哦,就当那不是你的腿,我小时候才学舞蹈时就这么练的)。十分钟后,靠把杆那只手紧抓把杆,腿不动,上身向后下方甩腰和胯,4个八拍后,压的那条腿下把杆,吸腿,下叉,看看你能下多少,如果能坚持,就自己再往下压一压。呵呵,我才学舞蹈就这么练的,很有效,但要不怕苦才行。加油哦!
2022-07-18 08:30
要是你报了舞蹈班的话课上前几十分钟老师都会带基本功的呀,这个不用担心 ,练得久了就都能做到了
相关问答
自己练舞蹈基本功
1个回答
2022-09-07 00:32
到网上找教学,在家跟着练就好了。。。 像是压腿,把腿房窗台上压就好了~~基本练习也不需要什么器械的。 每天压半个小时左右,练一些芭蕾的基本动作。 建议你到网上找 芭蕾形体教学的视频,那是最基础的...
全文
自己练舞蹈基本功
4个回答
2023-03-25 23:56
每天压腿练腰,前后叉,横叉,小跨,压脚背,练外开度,练弹跳,以及腹背肌练习,这些都是你维持基本功的方法,会对你以后的舞蹈有很大的帮助的
怎样自己练舞蹈基本功
3个回答
2023-02-05 19:02
压腿抬腿、踢腿,一字开,八字开,下腰,小跳中跳,一定要坚持!
学舞蹈练基本功有什么用?
2个回答
2022-12-15 03:17
为了跳舞蹈能更加优美 舞蹈室肢体语言啊 如果那么硬 跳出来肯定不好看啊 基本功就像普通话一样 为了铺垫
怎么练习舞蹈基本功
5个回答
2022-07-26 10:23
我感觉舞蹈的基本功是:早上早起来练练早功,在刚开始练的时候你应该从压腿开始,慢慢的压,让你的韧带慢慢的拉开,当你的韧带拉开后你就可以慢慢的给自己加力量,让别人给你搬搬腿,搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后...
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少儿舞蹈基本功训练方法
1个回答
2024-01-29 18:50
大家都知道,练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节,在舞蹈过程中有更大的活动空间,完成动作更准确,更到位。那么,少儿舞蹈基本功怎么练呢?下面为大家带来少儿舞蹈基本功训练方法,快来看看...
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舞蹈基本功训练有哪些
1个回答
2022-09-25 17:13
1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠, 平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本...
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舞蹈教学法书里讲的基本功训练的主要目的是什么?
1个回答
2024-01-27 10:30
舞蹈基本功主要是训练身体各部分的肌肉能力,改变学生原有的自然形态,解放肢体,使学生获得必要的技术、技能和规范的动作形态,逐步的培养和提高学生的舞蹈感和音乐感,努力使形体动作富有艺术表现力。 在...
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舞蹈教学法书里讲的基本功训练的主要目的是什么?
1个回答
2024-01-20 15:27
舞蹈基本功主要是训练身体各部分的肌肉能力,改变学生原有的自然形态,解放肢体,使学生获得必要的技术、技能和规范的动作形态,逐步的培养和提高学生的舞蹈感和音乐感,努力使形体动作富有艺术表现力。 ...
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练舞蹈基本功什么时间练才是最好的.?
3个回答
2023-02-14 07:20
跳舞之前练,因为舞蹈里一定会含有基本功,提前练好的话,对之后的舞蹈有所帮助。既可以在跳舞的过程中,易学易练,还能够对舞蹈有所帮助!我的,只是个小小的建议,因为我比较有经验:民族11级,爵士6级
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