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与情绪共舞,人间值得
2024-08-17 13:34
1个回答
2024-08-17 18:21
与情绪共舞,
意味着除了能够更好地觉知到自己情绪的千变万化,还能够真正做到坦然接纳。
不论当下的自己是生气、悲伤、痛苦、无奈、纠结,我们都可以试着去和它好好相处,感受身心合一的力量。
即使不能处理好自己的情绪,那也不必过分压抑,释放出来即可,但要以自己喜欢且合理的方式,不要伤及他人。
当有情绪产生的时候,可以选择做一些其他事情来分散注意力或者缓解释放情绪,比如对我来说比较有用的看书、听音乐、听大自然的声音,或者是直接看辽阔的大自然。
无论如何,要学会掌控自己的情绪,也就是与情绪共舞,能够借助内在的力量化焦躁于平静,化怒气于平和,做一个从容地快乐的人。
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