有什么好的瑜伽方面的书

2024-08-06 18:57

1个回答

2024-08-06 19:04

其实我上学的时候学过很长一段实间的瑜珈，有很多瑜珈馆和瑜珈教练都说瑜珈可以减肥，但就我个人和周围的人的经验来讲，一般的瑜珈只能起到辅助的作用，它对于修炼气质，调理身体内部，确实有效果，但是你要坚持！
如果说到减肥，高温瑜珈和水中瑜珈效果比较明显！
如果你想看书学瑜珈，我建议你不如做仰卧起坐与呼啦圈来的快些～！
要问什么瑜珈书是好的，比较早的，张惠兰将瑜珈传入中国，写了本《瑜珈与气功》，层次更高的有《瑜珈之光》
其实贵在坚持，你每天坚持半小时到一小时的腹部讯练，一个月，基本就有效果了

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