心理调整编辑
在这个快节奏的时代,我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力,也会出现无聊的情绪状态。这种情绪状态会让我们感觉到无所事事,不知道自己应该做什么,从而导致自己感觉到空虚、孤独。
无聊感的产生有很多原因,但是归纳的来说,主要是两方面的原因,一是外部环境的刺激,一是自我情绪的调节能力。一般来说,积极的人很少会觉得自己无聊,而消极的人因为不清楚自己的目标与人生意义,没有一个追求,往往会出现无聊感。
那么,无聊的时候干什么,或者说做些什么样的事情可以让我们摆脱无聊感呢?下面为大家介绍几个调整无聊感的方法,希望能帮助到大家!
1、分析原因
刚才说过,出现无聊感是有原因的,可以试着分析一下是什么原因。是因为消极的情绪,还是因为工作,或是因为学习等,只有分析了原因,才能针对性的调整。
2、积极起来
多让自己积极起来,做一些可以让自己积极的事情,只要心态积极了,那么你对人生的态度就会产生变化,也不会出现无聊感。
3、看看小说
一本好的书可以伴我们快乐的生活着,闲来没事也该给自己补充点知识了,无论是什么书,小说也好,名著也好,就算是烹饪之类的书籍也是对我们非常有益处的,再深点就看看艺术类,医学类,天文类的书籍吧,相信看完一本书会让你心情舒畅很多的。
4、激发想象力。
通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里,你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活,想象的奇妙之处在于,你可以创造任意你想体验的东西。
5、培养兴趣爱好。
培养自己的喜好,比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。当你感觉到自己无聊时,那么就做这些让你喜好的事情。
6、做做家务
无论你是喜欢还是不喜欢,没事做做家务,不但可以当成一种运动,而且可以将自己的小窝打扫的干干净净,虽然累些,但是干完后换来个整洁的房间,也是件快乐的事。
7、娱乐运动
无聊的时候,的确需要适当的休闲和娱乐,最好就是多做点户外运动,游戏需要少玩一点,另外也可以去唱唱K,玩玩短线旅游,2012年比较流行的骑车,也可以很好玩,当然,最重要是你要感兴趣的娱乐,而且要健康的娱乐,这样你才能解决短时间的无聊,参考资料中有一些推荐,可以看看。
8、规划人生目标
无聊,是因为你没有目标,也因为你没有信仰,如果你觉得目标和志向不太适合你,那么为了你的生活开心,不会无聊,你至少要做一个有信仰的人,信仰非常重要,非常好,而且得到福报将会很大,譬如:信仰佛教的人,通常都能够得到平安和快乐,因为有了信仰,所以在做事方式,在人际关系方面,都会有非常大的提升,同时信仰还能改变你的命运,让你富足起来,而且能应对一切困难,勇往直前。要做个有信仰的人,你就不会无聊。即使你没有信仰,你也可以依靠多帮助别人,多放生小动物你获得福报,这就是佛教、基督教所传达的,要对别人有大爱。从今天开始你就行动起来。
9、打电话
给朋友亲人打个电话,不要因为天天见面或者以后都不会见面,就忘了联系了,朋友间的互相关怀可以让你的人生多些快乐的因子。
10、看看电影,玩玩游戏
看看电影,玩玩游戏也可以让我们驱除无聊感,能让我们更欢快的度过无聊的时间!
3对策编辑
精神高度集中时不会有这种感觉,正确的说是高度集中精力之后,比如失去精神支柱的二战老兵,面对胜利后产生的感觉,比无聊更强化,是空虚至极的感觉。
应对无聊的对策是:
1、给自己找点事做,很多男生就会上网打游戏,但这种做法在很多人看来是更无聊的方法。当然了,偶尔玩玩休闲一下还不是不错的,但是不要沉迷。[1]
2、最好还是能多参加一些户外活动,到人多热闹的地方感受氛总比一人闷着好多了。
3、听听歌看看电影等娱乐节目。
4、做一些体育运动。
5、看一些自己喜欢的书籍。