鲤鱼打挺

2024-07-31 00:21

为什么我在练鲤鱼打挺时,脚用力往下甩,到地时非常痛,但也起不来的?

1个回答

2024-07-31 04:57

鲤鱼打挺最重要的是腹肌,,建议先多做两头起或仰卧起坐加强腹肌力量. 然后在床或垫子(较软的地方练习). 用双手在头的两边助力,这样可以防止受伤,找感觉.

用力不是往下甩腿,而是用腿带腰,再带上身,,所以对腹肌要求很高..

如果你可以每天100个两头起,坚持2个月应该就能鲤鱼打挺了.

(以上我本人的经验,我身高180,体重155斤,,所以身材要求不重要)

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1个回答2024-05-12 00:41

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鲤鱼打挺怎么练

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会鲤鱼打挺的虫子叫什么学名？

1个回答2023-10-13 01:21

磕头虫，叩头虫，

鲤鱼打挺教程

1个回答2024-07-31 00:01

你不用练太多辅助训练，就是一种感觉问题，很多人仰卧起做不了几个但是也能起来，开始练习不要着急，发力点不对反而起反作用，自己动作慢一点，找感觉，多练习就行了主要流程大致是：先收腿，尽量向后，感觉...

怎么鲤鱼打挺？整了一下午，就是起不来。

1个回答2022-11-01 13:25

的话你让他回家突然

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