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如何学会控制自己
2024-07-25 12:02
1个回答
2024-07-25 14:07
控制你的心,要有心理素质,下面是几条必要的,你可以写在小本子上随时可以看,方便极了!:
(1)自我肯定:人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。
(2)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有适当的动机,坚定的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学的评估。
(3)增强自信。
A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
B、与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
C、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。
D、树立自信的外部形象。首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
F、学会微笑。微笑会增加幸福感,进而增强自信。
G、扬长避短。在学习、生活、工作
作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。
(4)心理调节和情绪调节。
(稳定情绪、学会控制情绪:遇事沉着、冷静思考)
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谁控制过去就控制未来谁控制现在就控制过去哪一页
1个回答
2024-02-18 09:53
第87页。 这句话是乔治?奥威尔在其作品《1984》中提出著名的奥尔森预言,即在未来社会中,政府如何监控人们的一言一行,以达到思银歼想控制的目标。 故事发生在1984年的大洋国。大洋国的统治阶级是内党...
全文
想控制自己却没有控制好自己的成语
1个回答
2024-02-14 06:10
【成语】: 不由自主 【拼音】: bù yóu zì zhǔ 【解释】: 由不得自己,控制不住自己。
自我体重都控制不了的人,怎样控制自我的人生
1个回答
2023-03-24 13:27
要说你是人,
事前控制和事后控制、哪个重要、为什么
1个回答
2024-02-02 01:36
事前控制重要,立足于防止发生。事后控制就成立补救了,是止损的
怎么控制自己的控制欲?
3个回答
2023-04-18 18:45
要让自己的内心静下来,好好的用大脑思考,这样才能够控制住自己,也才能够控制自己的欲望。
怎么控制身上的仙人:身上有仙家的人怎样控制自己的意识。
1个回答
2023-04-10 12:27
遇事别找借口就行
心理学,学会控制情绪,就能控制人生
1个回答
2024-07-30 14:00
求主角能力以控制他人为主(即主要能力是控制别人)的玄幻小说
1个回答
2023-05-13 16:52
异世之王者无双
什么是事前控制 事中控制 事后控制
2个回答
2022-12-25 20:45
事前控制,是在企业的经济活动进行之前,从价值管理的角度,进行不同方案的选择、可行性研究以及对效益的评价。具有典型意义的事前控制包括预测控制和十划(预算)控制。事中控制:一种对进行中的生产系统作日常性控...
全文
是大脑控制人,还是人控制大脑呢?
1个回答
2023-02-19 06:47
人控制大脑,比如,你的大脑倒是想继续学习,可你的手不愿意。比如你想锻炼,你的脚不愿意,所以大脑是控制不了人的~
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