润肠通便 食物

多吃点香蕉就好，平时多喝一些水，少吃油腻的东西，尤其是肉。 多喝稀粥，不要吃太多难消化的东西。 如果你是南方人，就暂时少吃米饭，多吃馒头。 喝点四磨汤，感觉还可以的。 如果很严重就看一下医生喽...

1、莴苣 莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 2、蕹...

润肠通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各种绿叶蔬菜，香蕉，雪梨等等，这些蔬菜都富含膳食纤维，膳食纤维有促进胃肠蠕动，促进排便的作用。 如果单纯的只是排便不顺畅，两三天都没有排便的，建议吃一些香蕉...

可以多吃水果，比如香蕉这类的顺肠的水果，还可以多吃西瓜这种水分多的水果，可以起到利水的效果。还可以在每天清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，也可以润肠，还可以在平常多喝水，多吃粗粮，以及含有益生菌的酸奶

多吃红薯和香蕉。红薯口感香甜多吃可以生津止渴，润肠通便。香蕉可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果，一定要选择熟透了的香蕉才有效果

一般来说润肠通便的话，只要情况不是很严重，通过饮食习惯改善即可

11岁小孩正是长生体的时候，肠通不通畅可以经常吃有利于吸收消化的食物，比如红苕、香蕉等都是有利于润肠通便。

便秘是儿童常见的肠胃问题之一，家长们应该注意孩子的饮食和生活习惯，帮助孩子养成良好的排便习惯。以下是11岁儿童润肠通便的5种方法。 🍉多摄取瓜果 孩子便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时...

　　我们每天都会吃不同种类的食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的哦，我们应该合理的搭配食物。莴笋大家都很熟悉的吧，也经常吃，经常吃莴笋的话可以有润肠通便的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，那么你...

做法 　　蜜型物糖30克，高悄牛奶200毫升卜念液，芝麻15~20克。 　　先将芝麻炒熟研为末，在将蜂蜜和牛奶煮沸后调入芝麻即可。 食用方法 　　晨起空腹饮服较佳。 功...