如何倒立？怎么倒立？

倒立技术有很多种：手倒立，头手倒立



头手倒立方法：



前额、两手接触地面，形成三角，蹬腿直立，用手控制重心，多练习就行了。注意要加强臂部力量。



手倒立：



两手撑地，蹬腿立起。



可以先做靠墙练习，加强臂部力量和感觉。



然后靠杠练习，慢慢保持身体直立，脱离杠子。



做动作过程中要注意抬头、立腰、收腹，尽量保持身体成直线，养成正确的技术动作，避免形成错误的倒立动作。



关键是多练习、多感觉、循序渐进，不要怕失败。



相信自己，祝你成功！