我好害怕!

我在高考之前也是这么害怕的，但是高考后结果还是可以的。

1.是你的总是你的，不是你的你抢不来。

2.你是谁?你是别人的子女，是别人的学生，还是你自己?你属于谁?你完全属于社会吗?你完全属于你的父母吗?你完全属于你的老师吗?他们能决定你的价值吗?他们的评价就是你的一切吗?你就是那个被夸奖赞扬就能升天，被鄙视唾弃辱骂就下地狱的人吗?

没有人应该以任何理由鄙视、唾弃、辱骂别人。因此，如果有人这么对你，是他做错了，而不是你。而且，你所真正恐惧的是你被贬低的感觉，而不是被贬低这件事。

当然，你的低自尊不是你自己能决定的，这是由从小到大的各种环境决定的。要改掉它也不是一天两天的事。你要让你渐渐地属于自己，建立坚强的自尊。



不知道你有没有感觉，我知道，很多时候明白再多道理并不意味着让自己的感觉符合那些道理，我就给你两个实用的方法:

1.尽量以理性的头脑投入复习，当恐惧的情绪干扰你时，由它去吧，不管它，对它说“你自己害怕个够吧”。这叫森田疗法。

2.如果上面的方法没有用，请你在复习被情绪干扰的时候，深呼吸一口气，然后以最快的速度默念“南无阿弥陀佛”，越多越好，一定会有用的。不习惯，可以慢慢念，但是要专心念。感觉好一点后，继续投入复习。