怎么接纳我们自己

怎么接纳我们自己

怎么接纳我们自己，每个人都不是完美的人，身上多多少少都存在一些缺点，我们要做的不是挑剔自己身上的缺点，而是学会怎么接纳我们自己，接纳自己就能变得更加的自信，成为更优秀的自己。

1、自我接纳要求人们去体验和接受自己的情绪

自我接受程度低的人的普遍特点，是对自己的情绪通常会持否定态度以及与现实产生分离感。它们通常体现为一种内在矛盾，或外在表现为沮丧、紧张、无聊甚至产生怒气。相比于压抑自己的情绪，承认它们实际上会让自己处于一个更有利的位置。

2、接受只是改变的基础

一般来说，自我接纳程度高的人会意识到——现实就是现实，逃避它无法解决任何问题。他们也能意识到，即使他们接受了一些不喜欢的事物，他们依旧可以尝试去改变或者适应它。一个缺乏自我接纳的人同时也会缺乏对人生中有意义的改变的能力和控制力。

3、培养同情和客观的判断能力

这并不意味着即使我们做错了，也一定要从中找出我们“对”的地方，也不代表我们是在为自己找借口，而是要根据当时的具体情境来具体地讨论这些错误。想要做到这一点，了解当时自己的内心活动和促使自己做出那些并不引以为豪的事情的原因是非常重要的。

怎样做到接纳自己

1、正视自己的缺点

每个人都会有自己的缺点，接纳自己就是正视自己的缺点，人无完人，人人都会有缺点，缺点改不了，那就改变一下自己的习惯，实在改不了，就顺其自然，喜欢你的'人自然会包容你，喜欢你。

2、不要苛求自己

接纳自己首先要学会思考，自己的内心，自己的外在，无论好坏接收，看清哪些地方自己有不足，不要自责，想想需要改变吗？对自己好一点，掌握自我，管理好自己的情绪，不要求别人，也不苛求自己，当自己达不到自己的要求的时候，要允许自己达不到却要求，允许自己做错事情，允许自己不坚强。

3、要学会思考

学会反思和发现什么才是自己身上想要的，慢慢意识到自己潜意识的行为，有意识将自己感觉到痛苦的和感觉到不幸福的行为和事情进行分析，发现自己为什么会觉得痛苦和不开心，不接纳自己的人的内心往往是自卑的，自卑其实是一种思维懒惰的表现。

4、与积极乐观的人做朋友

其实我们的身上无法接纳自己是常见的一个现象，但是我们身边依然有很多人能够做到接纳自己，能够拥有自信，我们要有意识的跟这样的人交流，去学习她们的身上的优点，另外多观察别人，我们也可能从旁观者的角度上得到另外一些看事情的启示。

5、改变自己一些固有认知

很多时候我们的成长过程之中就会有一些固定的思维模式，可能导致了我们无法接受自己，比如说当自己事情没干好的时候第一反应是我们要苛责自己，然而我们完全可以告诉自己，失败了做错事情应该先对自己表示理解和包容，然后再寻找解决的办法以及提升的途径。

我说：是的，我只是一个普通人，我有自己的缺点，我也能做好一些事情，我也可以变得。在接纳自己的过程中，我对他人更加宽容了，有的孩子学习不好，可他也有别人不及的长处；有的孩子先天弱智，可他的内心却十分快乐。每个人都应该接纳自己，这样才能摆脱自卑，找回自信，让自己在某个方面闪闪发光！