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怎样拉伸小腿肌肉
2024-03-17 09:16
我小腿上有肌肉啊 听说要拉伸小腿 以前小腿并不大 后来看朋友减小腿 自己跟着玩 就成了越减越大了 郁闷 那些减小腿成功的MM 就告诉我下你们的好方法啊 谢谢
1个回答
2024-03-17 09:33
首先,拉伸小腿虽然不能确实减小腿,但是肯定不会增加肌肉。
选择正压腿,身子要正直,支撑腿也要直,压腿时要勾脚尖,小腿就会有拉伸的感觉,量力而为,慢慢的压,小腿自然就会被拉开了。
相关问答
做什么拉腿动作能拉伸小腿肌肉
1个回答
2024-02-29 12:18
躺平抬腿绷脚尖 每次坚持半分钟或者一分钟,视你能坚持的程度而定 坚持一段时间有一定的效果,不过如果不继续会比较容易反弹
小腿肌肉拉伸
1个回答
2024-02-07 13:06
要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。不爱运动的人, 又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰! 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,DAWOZI 会造成水分滞留在体内。 ...
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拉伸小腿肌肉!~~~
1个回答
2024-03-09 14:53
抬脚尖就是拉伸小腿肌肉.. 如果没感觉 是你动作不对. 你可以把脚尖 ∠ 这个角度的踩在任意物体上. (墙上都可以)然后腿绷直的往后压~或者尽力抬脚尖.. 脚跟一定要挨地! 看看有感觉没?...
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小腿肌肉怎么拉伸
1个回答
2024-01-03 20:13
动作1:下犬式 是很初阶的瑜珈动作,可以伸展腿部肌肉,先将双手置于地面,整个身体呈现V字,重心放在腿部,并将双腿伸直、感受到小腿的伸展,尽量维持5~10个深呼吸。 动作2:侧弯伸展 先侧盘腿曲腿,接着...
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拉伸腿部肌肉的动作
1个回答
2024-01-18 09:50
成为第9位粉丝 1、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。 2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。 3、能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。 4、能防...
全文
拉伸小腿肌肉
1个回答
2024-02-25 09:52
垫脚尖,脚前掌站在台阶上,用力踮起即可得到拉伸
如何拉伸小腿的肌肉
1个回答
2023-12-24 10:19
很多女孩子在做完运动之后,都会感到腿酸痛,肌肉堆积在小腿肚的部分。所以运动之后,非但没有起到效果,而且使自己的小腿看上去更粗了。所以这个时候做一些拉伸运动会缓解,那么,该如何正确地做拉伸运动呢,下...
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小腿内侧的肌肉怎么拉伸
2个回答
2023-12-19 19:03
小腿拉伸的方法: 1,坐在地上,双腿打开。呼气,从臀部开始前倾,双手抓住双脚。呼气,并且慢慢翻起双踝(向上翻起踝)。 2,离杆子两步远站立,双手抓住杆子,分开双脚(与臀部同宽、脚趾尖朝前)。...
全文
小腿内侧的肌肉怎么拉伸
1个回答
2024-01-24 10:51
小腿内侧肌肉可以用以下办法拉伸: 1、坐在地上一条腿的膝关节弯曲使脚跟接触到另一条腿的大腿内侧。按压另一条大腿外侧和弯曲腿的小腿至地面。呼气,保持伸开的腿伸直,臀部弯曲尽力去抓住脚,慢慢倒置踝关...
全文
如何拉伸小腿内测的肌肉
1个回答
2024-01-26 11:51
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