108遍拜日式后前屈做不了了

2022-04-11 12:17

1个回答
可先整套拜日式热身,然后就是调息,然后做些前弯,后仰,侧弯,府/仰卧姿式,力量,平衡的动作.
你折腹式不定得做到手着地.腰背平直,腿不弯就好了,做到自己的相对极限
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