望专业人士帮忙回答下距骨骨折的事！谢谢！

逐渐的锻炼吧,经历了几百万年的人体是有自我修复功能的,有时很奇妙,如果经过一段时间的锻炼还不行,那也有办法,只是痛苦一点,
那就是打麻药后,把骨折处骨头重新弄碎,重新打钢钉,经过半年就可以康复,效果一般都不错,不过有年龄限制的,50岁以上的老人,就不要考虑了,年轻人可以考虑这个办法

骨折已经有3年了应该完全恢复了。恢复锻炼是为了关节呢个恢复功能。如果在恢复期没有在正确知道下进行系统的功能锻炼，关节僵硬活动度下降。
锻炼应该在被动的作用力下进行屈伸运动一定要嘘嘘渐进不要急于求成，以免造成韧带的拉伤。虽然不能恢复带正常的活动度但不会影响到走路就可以。但是后期你要注意因为距骨参与关节的运动，如果复位不是很好很容易导致创伤性关节炎后期也会出现骨质增生。

　　不知现在有否照过X线片，因为距骨骨折固定术后发生坏死的几率是相当高的，这是因为他局部的血液循环本身就不好，而骨折后以及后期的内固定手术会进一步破坏局部的血液供应，这样就很容易导致距骨坏死。因此你现在要做的是到医院照X线片，看距骨有无坏死。同时因你说踝关节活动度小，不知道是背伸与跖屈活动度小，还是内外翻活动度小，如果是前者，要考虑胫距关节有无继发性病变。如果是内外翻活动受限，要考虑距下关节有无病变。这些方面的考虑是很重要的，也是在距骨坏死术后非常容易发生的并发症。如果条件允许，可以检查踝关节MRI，因为这个检查对有无创伤性关节的诊断敏感性要比X线高很多。
　　如果通过检查没有以上问题，OK,Lucky！接下来就要看关节活动度变小是否因为骨折后长期不运动导致关节退变而形成关节周围的骨赘，这个在X线片上是能清楚显示的。如果这些情况也没有，就可以考虑是由于局部肌腱与软组织萎缩、粘连造成了关节的活动不灵敏。
　　如果是发生了距骨坏死或是创伤性关节炎，没有好的治疗方法，只有吃些药缓解症状，待症状实在控制不住的时候，进行关节融合手术。如果只是单纯的骨赘形成，那么把阻挡关节运动的骨赘切除就可以了。而如果是肌腱与软组织萎缩粘连造成的，可以说，这么久单纯通过功能锻炼有点不好恢复，，这就好比是我们一个成年人，再想像杂技演员练软骨功的把韧带拉的松松的已经是不可能的了。但是通过锻炼，肯定还是会有所改善，但能改善多少就无法保证了，因为一个是要因人而异，另一个是我对你的病情实在是不了解。锻炼方法就是做翘脚尖（背伸）、伸脚尖（跖屈）以及内外翻踝关节的功能锻炼，而且这个锻炼最好是主动锻炼，就是让脚自己去活动，被动的用手去掰的活动可能效果不大。
　　此时你要做的是到正规医院让医生给你好好看一下，当然是要水平不错的医生。以上我的建议，相信对你再次找医生复诊时会有帮助。

完全和以前一样是不可能的，练练踝关节吧

骨折已经三年了，时间有一些长了，现在应该抓紧练习踝关节的功能，会比现在好的，但要坚持，不能怕吃苦，还要有毅力。