丧子之痛如何走出？

失去孩子是最毁灭性的打击。你为他/她生命的陨落而哀痛，为无法见证他/她的未来而心伤，你的生活被彻底改变了。但是生活并没有停止，你可以结束悲痛，从中走出来。下面这些建议是专门写给你的，希望会对你有所帮助。

尽情哀痛

拥抱你的所有情感和情绪。你有资格表达任何情感。你可能会觉得非常愤怒，很内疚，否认，伤心和害怕，这对于一个丧失亲人的父母来说都是正常的。没有什么是不能说的，没有什么是错的。

忘记所谓的“过程”时间表。悲伤的时候没有什么理论上的过程可言。每个人都是独立的个体。失去亲人的父母可能会经历一些相同的情绪或困难，但是每个父母的过程都是不一样的，取决于个人的性格和生活环境。

长久以来，我们相信一个普遍接受的概念，认为人们经历悲伤会有五个阶段，从否认开始，最后是接受。新的观点认为哀伤过程没有一连串的步骤要完成。相反，人们会经历一大堆混杂的情感和症状，最后慢慢消散。在最近的研究中，科学家了解到很多人会在一开始就接受爱的人的死亡，但是更多体会到的是对死者的思念，而不是生气或忧伤的感觉。因为哀痛的过程对于每个人来说都是特别的，夫妻有时候也会发现他们在争执，因为他们不能理解对方面对失去亲人的表现。要理解你的配偶可能有跟你不同的相处机制，你要允许他/她用适合他们的方式表达情感

不要担心麻木无感觉。在哀伤的时候，很多人会有一段时间麻木没有感情。在这个时期，世界对他们来说像是一个梦，和他们完全无关。曾经能够带来欢乐的人和事都变得一无所用。这个阶段可能很快，也可能持续一段时间；这是身体对于过人强烈的情感的一种自我保护的方式。过了这段时间，感觉和情感都会回来的。