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幼儿的平衡游戏有哪些大班
2024-03-11 08:12
1个回答
2024-03-11 09:41
熟悉美吉姆欢动课的爸爸妈妈都知道,课上有很多锻炼孩子平衡能力的技巧训练和游戏,比如秋千、前滚翻、蹦床、走平衡木等等。为什么平衡能力的锻炼如此重要呢?平衡能力又该如何锻炼呢?跟着Mymo一起来看看。
平衡能力是一项身体基本素质,身体的大部分运动几乎都需要在维持身体状态平衡的情况下完成。而且平衡能力的发展还有利于孩子专注力、触觉等各方面的发展。
通常,孩子在8~9月龄的时候会迎来平衡能力的重要发展期。平时,家长可以有针对性地通过一些简单的游戏帮助孩子锻炼平衡能力。
升降机
家长倚靠在床头或墙边,双脚并拢,然后让孩子趴在自己的小腿上,扶住孩子的腋下,屈膝抬高、落下,带动孩子随着自己的身体运动,在反复升降的过程中锻炼孩子的平衡能力。满3个月的孩子如果已经趴得很好了,就可以开始玩这个游戏了。
摇摇椅
6~7月龄的孩子已经能坐稳了,这时候家长就可以和他们一起玩“摇摇椅”的游戏了。家长躺在垫子上,让孩子坐在自己的腹部,有节奏地做仰卧的动作,也可边唱儿歌边摇摆身体,同时带动孩子随自己的身体运动。家长摇动身体时要扶稳孩子,以确保安全。这种“摇摇椅”游戏对提升孩子的平衡力十分有益。
秋千
美吉姆欢动课上有形式多样的秋千。荡秋千时,孩子的身体随着秋千前后摆动,处在前进和后退的状态之间,这可以协调孩子身体的平衡性。同时,秋千还可以帮助孩子锻炼大脑前庭的平衡能力、培养空间感。
练习坐下、站起来
通常,10月龄左右的孩子就能够扶物站立了,如果孩子已经能站得很稳,家长可以为他们准备一个高度合适的游戏桌,引导孩子扶着桌子练习坐下和站起来。在反复站立和坐下的动作中,孩子身体的重心不停变化,这样既能锻炼他们身体的平衡能力,还能锻炼四肢的力量和协调性。
玩瑜伽球
瑜伽球具有一定的弹跳力,这能够帮助孩子保持重心的平衡。对于1岁左右的孩子,家长可以扶住他们的身体,让他们坐在瑜伽球上,然后轻轻地向不同方向晃动瑜伽球,锻炼他们的平衡感和核心稳定能力。对于大一点的孩子,家长可以扶住他们的腋下,让他们站在瑜伽球上轻轻地跳,与瑜伽球的弹跳力相抗阻,锻炼身体的平衡性。
骑平衡车
骑平衡车时,孩子需要自己掌握起步、转弯、刹车等动作。这不仅能锻炼孩子的平衡能力,还能刺激他们前庭觉的发育,锻炼反应能力、协调能力。熟练之后,他们会逐渐掌握调整重心的方法,更好地保持平衡。2岁以后,孩子就可以骑平衡车了,但是家长要注意,孩子骑平衡车时最好在空旷的地方,还要给孩子戴好头盔、护膝等护具,保证安全。
单脚站立
对于3岁左右的孩子,爸爸妈妈可以和他们玩单脚站立的游戏来锻炼平衡能力。家长给孩子做示范,双脚分开与肩同宽站立,将重心移到左腿并弯曲抬起右腿,保持一会儿后换腿重复上述动作。等孩子适应之后,可以在游戏时让孩子向前或者向上伸直双臂,加大游戏的难度。
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