考试焦虑心理

2024-03-11 08:09

我今年好不容易找关系，进了国家机关，近短时间听单位领导说又要考试，高的我经常失眠，整天担心，口干舌燥。做梦经常被噩梦惊醒？如何才能治疗考试焦虑心理？

1个回答

2024-03-11 08:48

心理分析：您好，根据您的问题描述，考试焦虑主要由以下因素造成：1、自我期望过高2、知识准备和应试技能不足3、自信心不足，自尊心强4、考前身体状况不好5.领导的的压力6.同事之间的竞争7.学习方法不合理，缺少可行的学习计划8.缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节9.应试技能差.造成您失眠多梦。
心理指导：依据您的情况建议您（一）、调整期望值，培养良好的个性（二）、端正考试动机，正确评价考试成绩及意义（三）、作好充分的考试准备，形成良好的考试状态。学会放松心态，准备好考试内容，补充好身体营养。希望可以帮到您。

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1个回答2024-02-07 04:14

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