青少年减肥（凑够十个字）

2024-03-09 17:04

我今年十九岁了，身高173，体重160斤。怎么才能利用暑假时间好好减肥啊就要大学了，希望能有个好身材，腹部、腿部、臀部脂肪较多。

1个回答

2024-03-09 17:20

你好，最主要的就是运动和控制饮食指导意见控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！

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减肥减肥我要减肥！啊啊

2个回答2022-12-22 22:37

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减肥减肥？

1个回答2022-12-26 18:06

你要减肥的话，可以吃肽能新主食。

减肥，怎么减肥

2个回答2022-10-19 09:28

其实肌肉体质是种很健康良好的体质，如果想要美观而想要减掉一些，建议做些小规模的力量的训练，这样的话会让肌肉更紧更实，当然也会更细一点。

3个回答2022-06-26 22:10

跑步40分钟以上能坚持不，每天转呼啦圈20分钟以上。晚上节食可以不，做不到以上2种的免谈也别找我

男生要怎么才能减肥，有哪些减肥快的方法

1个回答2022-11-12 23:33

四个字，少吃多动

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