瘦腿，5个月40斤，跳绳不粗腿,亲测有效？

我来谈经验好了~ 跳绳前半个小时是不减的 后来才开始减~ 小腿要酸了、才有用。 其实挺辛苦的、 按摩小腿的话要向上按、不然没用哦、还有什么穴道什么的、我不太记得了 吃饭没关系、 反正运动不要饭前就行、...

要瘦腿可以选择有瘦腿效果的运动，有以下几种，你可选择适合自己的又能坚持的运动来做： 运动一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全...

我3月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各部位都瘦了 没有专门减地方 减肥重要2点 1吃油 吃油人发胖原因 吃肉胖 因肉里有脂肪 脂肪固态油 所 蔬菜能生吃生吃 黄瓜啊 番茄...

可以，但跳完之后要做腿部舒展和按摩，防止出现肌肉腿，到时是适得其反啊

跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，瘦身塑形，同时也可以锻炼腿部肌肉。以下是一些跳绳瘦腿的方法： 调整跳绳的速度和时间：跳绳的速度和时间可以根据个人的情况进行调整。一般来说，跳...

个人经验： 跳绳前半个小时是不减的 后来才开始减~ 小腿要酸了、才有用。 其实挺辛苦的、 按摩小腿的话要向上按、不然没用哦、还有什么穴道什么的、我不太记得了 吃饭没关系、 反正运动不要饭...

可以啊，原来我小腿和大腿都挺粗的，每天早上和晚上各跳200 300 吧，然后走路的时候快走。一个月左右就很有成效的。 加油哦~!

细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种...

回答amywish效果好吗的问题之前，我想先吐槽下，我之前也以为腿粗被打击过，/(ㄒoㄒ)/~~用这个减肥第一目的就是瘦腿，虽然对于我这个学生来说稍贵了点，总算减肥效果好没让我失望！那些抬腿运动好容...

当然可以，是个不错的方法，因为可以大量消耗腿部脂肪，转变成肌肉，腿就变得结实