睡前喝热牛奶好么？

1）牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；

2）可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅；

3）酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；

4）牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素－血清素的大量增长；

5）牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；

7）牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80％，常喝牛奶不用再行补钙。

8）牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳；

9）牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；

10）牛奶中的维生素B2可提高视力；

11）热牛奶还能助睡眠12）常饮牛奶可防止动脉硬化。不过喝完牛奶后还是要刷牙的，否则会损坏牙齿的哦。