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驼背怎么治啊?
2024-03-07 04:20
我因为以前都是驼着背的关系,现在虽然努力把背挺直,但是蝴蝶骨还是很突出,而且肩膀和脖子会向前,看过去很不自然,要怎么办哪…
1个回答
2024-03-07 06:44
脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美,又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍,导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样,是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象,除加强一般的体育锻炼外,还可以采用下列方法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地,将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂,身体挺直上下运动而 不着地,反复15~30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上,头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺 胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上,两臂伸直从前方向上向后举起,同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动,同时头部后仰。每次10~20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立,两手直举于头侧,掌心相对,适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30~40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起,而后 小幅度上下振摆。每次1~2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值,青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练,定会有一定的效果。
相关问答
驼背怎么治呀,多大就不能治了呢
4个回答
2022-07-31 23:45
背背佳是没办法矫正驼背的,你可以在网上搜一下“背背佳 专家”,就清楚了。 推荐一个矫正驼背的简单方法,穿形体矫正鞋,又叫形体训练鞋,很管用的。我用快俩月了,效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的,驼背的,...
全文
治驼背的寓意
1个回答
2023-12-09 21:16
一、办事如果只讲主观动机,不管客观效果,那就只能把事情办糟。 二、光有良好的愿望是不够的,必须要辅之以科学有效的措施。 三、一定要分清轻重,不能本末倒置 四、讽刺了在社会上有像治驼人草菅人命的现象,...
全文
什么舞蹈可以治驼背
1个回答
2024-03-11 20:31
拉丁舞蹈可以矫正驼背。 1、形体优美。经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹),会变得站姿挺拔、形体优美,且能纠正驼背等形体问题。 2、动作协调。舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的协调性训...
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什么舞蹈可以治驼背
1个回答
2024-03-13 14:57
如果是整体提升气质,芭蕾是最好的,要是只是为了治驼背,坚持上形体课,再买个背背佳,自己平时多注意就可以了。
驼背 驼背 驼背
1个回答
2024-03-06 02:24
告诉你一个非常非常好的动作,只需要坚持几天就可以见效。双手按在墙上,脚后退,人就像一个厂字型靠着两个胳膊撑着墙。这样保持腰部的直度,一分钟就可以。每天有空就做几次。过几天你就见到效果。
治驼背讲的是什么故事?
1个回答
2024-01-08 07:35
从前,有个医生自夸是善治佝偻曲背的神医。他说:“不管背驼得像弓那样弯,像虾那样曲,即使头垂到腰部,只要经我治一治,马上就变直,直得像笔杆子一样!” 有个人信以为真,便请这医生到家里,替儿子医治驼背...
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驼背的原因是什么?为什么小孩子会驼背呢?
1个回答
2024-02-21 19:30
可能是行姿坐姿的姿势不正确造成的,也可能是肌强直造成的(希望不是)
如何理解《驼背小人》中的“驼背小人”?
1个回答
2024-02-16 01:59
本雅明的这种举动对于我的意义在于,在他快节奏的脚步中,我将有可能依附于那些街道,电话机,西洋景,内阳台,动物花园,水獭,双簧管或者驼背小人,也穿过自身记忆的红色火焰获得某些越来越远的温暖,还有凝聚在...
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治疗驼背的瑜伽视频?
1个回答
2024-01-26 16:18
瑜伽有很多体式练习都有预防和辅助治疗驼背的效果。前提是需要在安全且正确的练习方法下练习,并适可而止,坚持地练习,就可见到效果。 驼背现象身体呈现往前倾。建议多练习后弯,(蛇击式,眼镜蛇式,蝗虫式...
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昔有医人 自媒能治背驼读完故事你悟出了么道理
1个回答
2024-01-29 17:20
做事情要有全局观念,不能只看局部,就像治驼背,不能只治了弯曲的背,背不再弯曲了,可人的生命也没有了,这就是不看全部只求局部效益,这样做显然是没有任何意义的,就像这个驼背的人,被这样的庸医治好了背,却没...
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