相信许多人都对这样一个广告记忆犹新:牙好,胃口就好,身体倍棒,吃饭倍香。不错,要想拥有健康的身体,首先就要拥有一口健康的牙齿。健康的牙齿,主要来自于我们每天对牙齿的保护,但是,很多人都缺乏这方面的知识。下面我们就来简单介绍一下。
◎牙刷的选择
(1)牙刷头的大小:专家认为牙刷头的长度应为2.5~3厘米,宽度为0.8~1厘米,有2~4排刷毛,每排5~12束刷毛,牙刷头前端应为钝圆形。
(2)刷毛的硬度:可分为软性、中性、硬性三种,一般而言中性硬度的牙刷比较适合。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷,更有利于口腔保健。
(3)刷毛的顶端:每根刷毛的顶部应该是钝圆型的,不能有锐角,购买时需注意。
(4)刷头与刷柄的角度:主要有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力,有角度的牙刷对后牙清洁效果较好,此角度以17~20度为宜。
◎使用牙刷的方法
(1)每次用完牙刷后把牙刷上的牙膏渍洗干净,并将水分尽量甩去,将牙刷头朝上放在漱口杯里,放在通风有日光的地方,使它干燥又杀菌。
(2)在条件允许的情况下,不妨同时购买2~3把牙刷轮换使用,使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外,轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
(3)刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷,必须及时更换,否则对牙齿和牙龈不利。一般而言,三个月就应更换一次牙刷。
(4)不能与他人合用牙刷,以防相互传染疾病。
——引自延边人民出版社《防病高手》