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健身之前怎么热身视频
2024-02-29 15:37
1个回答
2024-02-29 19:37
健身之前要有热身活动,有3-5分钟就够了。
抖抖手、抖抖脚、转转腰、做起蹲、压腿等都是热身,使身体预热起来,能避免运动伤害的发生。
运动结束后也要做些轻松、舒缓的整理活动,能避免肌肉酸痛。
只要能使身体预热的活动都可以,别局限于跑步。
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求健身视频
1个回答
2024-01-19 03:50
优酷上很多的!
有什么好的健身视频
1个回答
2024-01-27 09:41
我看过开始训练时不要随意效仿专业运动员的训练计划,我看过有太多年轻的健美爱好者还没学会走就想跑了,他们照搬超级明星的训练课或模仿其他一些专业运动员的训练计划,做一些不适合他们身体所处的阶段练习,结果是...
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网上的健身视频都有哪些?
1个回答
2024-02-24 22:02
1.斯坦福关于膝盖损伤的公开课:跑步损伤:预防与治疗 。 3.NTC NIKE女子训练营【上半身训练】【下半身训练】【强化核心线条课程】 4.insanity max :insanity...
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男性健美视频
1个回答
2024-02-13 12:37
去 www_jrgc_cn 记得给分
如何健身视频
1个回答
2024-02-03 17:00
1.健身时间一般安排在中午午休之后为益。人的精力在下午3点到7点是最为充沛的,午休过后一般是2到3点吧,时间刚好在2餐之间。 2.一般是不提倡空腹运动。因为人在运动时会消耗热量,而糖类为热量的主要来源...
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1个回答
2024-01-31 03:44
优酷去搜王巍 我感觉她讲的真心不错 而且我也很喜欢他那一身肌肉
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1个回答
2024-01-25 23:56
作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不...
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1个回答
2024-01-15 05:50
度娘直接搜索啊
4月1日健康之路视频
1个回答
2022-11-02 23:08
是愚人节愚人之路
怎样健身最有效的视频
1个回答
2024-02-11 00:51
1、健身前要进行运动准备我们经常看到运动员上场前会做两件事,一个是尽量让自己保持平和的心境,另一个是让全身的肌肉尽量放松下来,做一些舒缓轻柔的身体摇摆以及伸手、伸展、踢腿、踏步等预备动作。这些“心理热...
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