请减肥教练

2024-02-29 12:24

你是健身教练，我女生光想减肥，167身高140斤，如果想请减肥教练大约的几个周期

1个回答

正常来说，1-3个月。从开始、快速减肥、巩固，周期为3个月。
瘦下来后养成好的习惯一般是不会反弹的。
140斤，想稳固瘦身效果，要有耐心花长点时间，这样才是健康减肥。

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1个回答2024-03-05 15:09

男生那么瘦不好看的。你不要吃得太少，要不你可能就长不高了。只要晚上吃的少就行，平时多锻炼，如果练出了肌肉就又好看，又健康，体重当然变得很轻了。一举三得呢，呵呵、男生和女生是不一样的，你一百一十斤就显...

4个回答2023-03-10 17:16

减肥训练营是可以做到减肥的，关键是你这个减肥以后还需要你坚持不懈的努力，一直坚持运动，如果中途有停顿，你这个减下去的肉肉还会长回来，这个是由反复反弹的，不是说你剪一直下来就一直不会涨上去了，只要你管不...

1个回答2024-03-02 23:30

前半个月每天先十分钟慢跑热身，硬拉六组每组15个。负重深蹲六组，每组十五个。卷腹六组每组20个。开合跳30个，平板支撑1分钟，伏地挺身30个，平板支撑交替抬腿20个，最后慢跑40分钟，前半个月每天都要...

1个回答2022-09-13 04:30

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

1个回答2023-02-16 03:25

当然可以不过我觉得主要看自己

2个回答2023-02-27 23:33

这个肯定是有用的，因为一群人训练氛围也比较好，主要也比健身房那种私教要便宜，一般一个周期是28-30天，有封闭式和半封闭式的，可以根据自己的实际情况进行选择，不过减肥重在坚持，不论是报哪个训练营，都还...

1个回答2023-10-10 12:10

我上班族用两个月了

1个回答2022-11-04 13:55

我以前是128斤，三个月后我96斤，我其实主要是不吃饭，我也运动，不过呢不太厉害，怕都是肌肉，我觉得这样减下去的不好增上来，半年过去了我现在一直在100斤左右，我现在三餐照样吃，只不过控制点罢了，觉得...

2个回答2022-10-21 06:52

对于超标准体重的人来说，减肥对身体健康大有好处，但减肥最好是控制饮食，多运动锻炼身体，尽可能不要服用减肥药，这样才是健康的城肥，避免药物的副作用。

2个回答2022-12-22 22:37

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要...

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