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睡眠质量不好,怎么办?
2022-07-06 11:35
2个回答
2022-07-06 13:33
您好。学会放松,晚上休息的时候就什么也不要想啦,好好休息就可以,有什么需要解决的问题第二天白天的时候再去解决,晚上休息前的时候也可以适当运动运动,这样休息质量会更好,喝一杯牛奶
2022-07-06 13:13
晚上可以喝点牛奶,听点歌,躺着的时候不要思考,只需要幻想,自然的放松,可以想点快乐的事情。注意营养,吃一些清淡的食物,汤类的可以多喝,吃点核桃补充。
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1个回答
2022-12-12 21:10
睡觉侧过来睡!
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2个回答
2022-12-11 19:32
一、睡前泡个热水澡 睡觉前一个小时泡个热水澡,既能让自己身心得到较好的放松,同时体温升高之后,再下降的过程会让自己有睡意 二、睡觉时关掉所有灯 且睡前一小时不要玩手机,尤其是刷视频之类的,会更加亢奋 ...
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最近睡眠质量好差,有什么关于睡眠的书推荐吗
1个回答
2024-02-29 18:58
不用看书了,睡前熏一下国香沉香的香薰精油就好了,睡眠差一半就是环境和心里压力引起的,这两个解决了,睡眠就会很健康的。
睡眠质量不好怎么办?
3个回答
2022-12-21 12:50
睡眠质量不好,可以在,睡眠之前适量的做一些体育运动,增加疲劳感或者是在睡前喝一杯热牛奶都可以提高睡眠质
怎样才叫睡眠质量好
1个回答
2022-09-26 21:05
根据你所说的,你的睡眠质量是可以,但是时间短了些,最好每天8个小时左右,白天就可能不哪么想睡了……。
为什么我的睡眠质量这么差?
1个回答
2022-07-07 22:12
为什么我的睡眠质量这么差?我认为,你平时没有锻炼身体,饮食方面也没有搞好,平时没有注意休息,或者是睡反了觉,或者是你工作忙,压力重,脑代里有思想问题,总在考虑问题的解决,所以你就睡眠质量差,也需要请医...
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2个回答
2023-04-01 06:40
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