谁有顺产的经验，想知道顺产的过程是怎样的？

生产的过程说起来并不复杂，有宫口全开前和宫口全开两个过程。宫口全开前，要保存体力，宫缩来的时候放松，不宫缩了就赶紧休息。期间要注意补充食物和水，不要随便用力。把力气放到宫口全开时用。宫口全开时，宫缩来时要深呼吸，然后憋气使劲用力，用力时臀部不要翘起来，就像平时拉大便那样，这样力气就会大些，要根据宫缩的频率，当出现宫缩的时候，就用力。只是亲身经历的时候就不像说的这么简单了，毕竟那是在对身与心的挑战。