怎样自我救赎

朋友你好，十年后。才看到你的问题。通过你的描述，跟我几年前的我很像，值得一提的是，你的表达能力很强，比喻恰到好处。逻辑清晰。跟别人打交道，肯定没问题。

想起我自己几年前，那五六年。独来独往，自己画地为牢。意识就像被锁定在这躯壳里。沉溺于情绪中。每天从梦里醒来，我就不断受到悲哀，焦虑，压抑向我侵袭。内心冲突严重，自己在跟自己不断战斗，直到自己的世界，土崩瓦解。自己的内心能量掏空殆尽。干什么事情都没有精力，感受不到丝毫的快乐。我以为我瓦解了，就会有所改变吧。不会，后来看到人，都有一种恐惧感，更加害怕了。跟一些陌生人建立亲密关系，我都感到焦灼。视线恐惧。但是我还是外界充满无限的渴望。一直行走在一条隐晦黑暗的道路中。一个人很孤独，大概是时间久了，内心非常空洞，没有丝毫快乐，内心，成为了孤独，焦虑，悲伤的温床。负面情绪不断的滋养。和别人交流时，又恐惧，害怕，焦虑。继续逃避，始终走不出无限这个循环。

原因：1、认知。是一个渴望社交和害怕冲突与不接纳自己的想法造成的。你必须调和那个害怕社交冲突和不接纳自己的另一个思维方式。

2、人格。回避型人格障碍，神经质人格，外加社恐。

3、现实。产生人际矛盾，没去解决。

解决方式： 1、看任何书籍都是微乎其微，只能稍微指导一下。切记，不要知而不行。还是推荐几本吧。

刘翔平-----《神经质人格:人类心灵痛苦的密码》

M·斯科特·派克-----《少有人走的路》

罗兰·米勒-----《亲密关系》

《社会心理学》

2、在心中想三个人和你关系好的名字，这三个人最好是空间距离，离你比较近的。每天跟他们多说10句话。不要小看这个目标，做起来很难，我当时也做不到。

3、回想一下，谁对你比较好，这两年对你比较热情或者关心的，赶紧联系对方。你要别人关心你，你先关心对方。你要别人尊重你，你先同样的尊重。如果对方没有想跟你搞好关系的想法，那就换个目标

4、当你做好了上面的事情，还是要对陌生人主动一下，比别人多主动一分，太主动，也是要消耗心力的。

5、特别是亲密关系这本书，多学学社交技巧。

6、你说不理解你或者不尊重你的人，如果对方人品差，要马上远离。不远离，下次，还会伤害你。

目标：并不是不逃避，你的问题就解决。

1、结果转变。成功和几个人建立深厚的亲密关系。对其他人不再逃避，排斥

2、认知转变。认识到不是所有人都排挤你，忽略你，在当下，还是有人关心你的时候。自我不再认为不再设限防线的时候。

3、行动转变。按照上面方法，结识新的关系，调和和维系现有的关系。

4、情绪转变。跟人交流，不再冷漠，保护自己，而是跟随自己的内心真实情绪。

第一个问题，孤独。

要获得朋友，就要有所付出，要付出，还要有方法。付出还要不断的坚持。要正确的人身上。要获得，就要立马行动。

如果你不知道和谁交流开始比较好，一般来说，和外向开朗的人交流，或者和同样经历的人交流。或者主动对你好的人。相信这点，你能看出来吧。交流后，主动表示需要一个怎么样的相处方式，和对对方的需求及其原因。

第二个问题，逃避

你感觉自己很痛苦，多半是内心告诉你，你走的老路，错误了。必须往回走。你现在逃避，现在必须接近，如果你还是一直逃避，今天和明天不会有任何变化。如果有些问题必须去解决。如果问题无法，就请人帮忙解决。抛开所有，多问问自己的内心，想要什么东西。要去追求，去付出。付出还要坚持。坚持没有结果，那就只有与自己和解。

第三，要看到别人的优点

生活和感情，都是需要经营的。你总是在否定别人，否定和别人之间的关系。你凭什么得出这样的结论。如果你的认识和以前没有变化，那你的生活，不会有任何变化。

第四 ，要学会表达自己

需要什么东西，立马去表达，你不说出自己的需求，没有人会理解的。你的内心感受，也可以通过向别人述说。获得暂时的轻松。但是还是要自己解决问题。

后记。1、你问:什么是信仰?每个人都有不同的信仰。每个人都能找到自己的处世之“道”。关键是你想要什么样的生活。你为这个付出了多少。只能把握现在，尊重内心，尊重现实。才能得到回报。成为一个"功利主义"者，功利主义就是哲学意义上的“功利主义”，不是享乐主义意思。达到最大多数人的最大幸福”为核心原则。

2、看你的描述，文学书没少读。找共鸣没用。只能用实际行动解决。要做到行动实际上是非常难，第一步都难。一句话，不要怕，要做自己想做的事情。主动跟谁交友，立马行动。

3、无论是工作，还是婚姻。这些问题，你都避无可避。这些都是要进行社交的。想和谁社交，直接上，表达好感。

4、除了心理矛盾，还有很多现实矛盾要解决。学业，事业，家庭，婚姻，社交。这条路确实是曲折而漫长。只要你强，才会越来越好走。你我还有很多路要走，你与我共勉。